Spalio 20-ąją kasmet minima Pasaulinė osteoporozės diena.
Kalcio netekimas, kaulams reikia pagalbos, Pasaulinė osteoporozės diena moko, kaip jais rūpintis!
01 Osteoporozės supratimas
Osteoporozė yra dažniausia sisteminė kaulų liga. Tai sisteminė liga, kuriai būdingas kaulų masės mažėjimas, kaulų mikrostruktūros irimas, padidėjęs kaulų trapumas ir polinkis į lūžius. Dažniau serga moterys po menopauzės ir vyresnio amžiaus vyrai.
Pagrindinės savybės
- Apatinės nugaros dalies skausmas
- Stuburo deformacija (pvz., kupra, stuburo deformacija, pakilimas ir sutrumpėjimas)
- Mažas kaulų mineralų kiekis
- Būkite linkę į lūžius
- Kaulų struktūros sunaikinimas
- Sumažėjęs kaulų stiprumas
Trys dažniausiai pasitaikantys simptomai
Skausmas – juosmens skausmas, nuovargis arba kaulų skausmas visame kūne, dažnai išplitęs, be fiksuotų dalių. Nuovargis dažnai sustiprėja po nuovargio ar fizinio krūvio.
Kuprotasis stuburo deformacija, sutrumpėjusi figūra, dažnas slankstelių kompresinis lūžis ir sunkus stuburo deformavimas, pvz., kuprotasis.
Lūžis – trapus lūžis, atsirandantis veikiant nedidelei išorinei jėgai. Dažniausios sritys yra stuburas, kaklas ir dilbis.
Didelės osteoporozės rizikos populiacija
- senatvė
- Moterų menopauzė
- Motinos šeimos istorija (ypač klubo lūžis)
- Mažas svoris
- dūmai
- Hipogonadizmas
- Per didelis gėrimas ar kava
- Mažiau fizinio aktyvumo
- Kalcio ir (arba) vitamino D trūkumas maiste (mažesnis šviesos kiekis arba mažesnis suvartojimas)
- Ligos, paveikiančios kaulų metabolizmą
- Vaistų, turinčių įtakos kaulų metabolizmui, vartojimas
02 Osteoporozės žala
Osteoporozė vadinama tyliuoju žudiku.Lūžis yra rimta osteoporozės pasekmė, ir dažnai tai yra pirmasis simptomas ir priežastis kai kuriems pacientams, sergantiems osteoporoze, kreiptis į gydytoją.
Pats skausmas gali sumažinti pacientų gyvenimo kokybę.
Stuburo deformacijos ir lūžiai gali sukelti negalią.
Sukelia didelę naštą šeimai ir socialinei sričiai.
Osteoporoziniai lūžiai yra viena iš pagrindinių vyresnio amžiaus pacientų negalios ir mirties priežasčių.
20 % pacientų per metus po lūžio miršta nuo įvairių komplikacijų, o apie 50 % pacientų tampa neįgalūs.
03 Kaip išvengti osteoporozės
Mineralinių medžiagų kiekis žmogaus kauluose pasiekia didžiausią trisdešimtmečius, medicinoje tai vadinama didžiausia kaulų mase. Kuo didesnė didžiausia kaulų masė, tuo daugiau „kaulų mineralų banko“ atsargų yra žmogaus organizme, o kuo vėliau vyresnio amžiaus žmonėms prasideda osteoporozė, tuo lengvesnis jos laipsnis.
Į osteoporozės prevenciją turėtų atkreipti dėmesį įvairaus amžiaus žmonės, o kūdikių ir jaunų žmonių gyvenimo būdas yra glaudžiai susijęs su osteoporozės atsiradimu.
Po senatvės aktyvus mitybos ir gyvenimo būdo gerinimas bei kalcio ir vitamino D papildų vartojimas gali padėti išvengti osteoporozės arba ją palengvinti.
subalansuota mityba
Padidinkite kalcio ir baltymų suvartojimą maiste ir laikykitės mažai druskos turinčios dietos.
Kalcio vartojimas atlieka nepakeičiamą vaidmenį užkertant kelią osteoporozei.
Sumažinkite arba visiškai atsisakykite tabako, alkoholio, gazuotų gėrimų, espreso ir kitų maisto produktų, kurie veikia kaulų metabolizmą.
Vidutinis fizinis krūvis
Žmogaus kaulinis audinys yra gyvas audinys, o raumenų aktyvumas mankštos metu nuolat stimuliuoja kaulinį audinį ir stiprina kaulus.
Pratimai padeda pagerinti kūno reakciją, pagerinti pusiausvyros funkciją ir sumažinti kritimų riziką.
Padidinkite saulės šviesos poveikį
Kinijos žmonių mityboje yra labai mažai vitamino D, o didelį kiekį vitamino D3 sintetina oda, veikiama saulės spindulių ir ultravioletinių spindulių.
Reguliarus saulės spindulių poveikis vaidins pagrindinį vaidmenį vitamino D gamyboje ir kalcio absorbcijoje.
Įprasti žmonės kasdien gauna bent 20 minučių saulės, ypač žiemą.
Osteoporozės tirpalas
Atsižvelgiant į tai, „Hongwei TES“ sukurtas 25-hidroksivitamino D nustatymo rinkinys teikia sprendimus kaulų metabolizmo diagnostikai, gydymo stebėjimui ir prognozei:
25-hidroksivitamino D(25-OH-VD) nustatymo rinkinys (fluorescencinė imunochromatografija)
Vitaminas D yra būtina žmogaus sveikatai, augimui ir vystymuisi medžiaga, o jo trūkumas arba perteklius yra glaudžiai susijęs su daugeliu ligų, tokių kaip raumenų ir kaulų sistemos ligos, kvėpavimo takų ligos, širdies ir kraujagyslių ligos, imuninės sistemos ligos, inkstų ligos, neuropsichiatrinės ligos ir kt.
25-OH-VD yra pagrindinė vitamino D kaupimosi forma, sudaranti daugiau nei 95 % viso VD kiekio. Kadangi jo pusinės eliminacijos laikas yra 2–3 savaitės ir jam įtakos neturi kalcio kiekis kraujyje ir skydliaukės hormonų kiekis, jis yra pripažintas vitamino D mitybos lygio žymeniu.
Mėginio tipas: serumo, plazmos ir viso kraujo mėginiai.
LoD: ≤3 ng/ml
Įrašo laikas: 2023 m. spalio 24 d.